雨湖融媒11月6日讯（通讯员 袁榕馨）立冬将至，寒意渐浓。为关爱辖区居民身体健康，普及冬季养生知识，近日，城正街街道洗脚桥社区开展了“我爱湘潭我的家”——“七彩桥”志愿服务活动。特邀城正街社区卫生服务中心资深医生黄医生担任主讲，为社区居民带来了一场内容丰富、实用有趣的冬季健康养生讲座，并提供了温馨的现场体检服务，赢得了居民们的一致好评。

活动中，黄医生围绕“立冬后怎样健康养生”这一主题，从中医养生理论和现代医学角度出发，进行了深入浅出的讲解。在饮食方面，黄医生建议居民应遵循“秋冬养阴”的原则，多食用温热、柔软的食物，如南瓜、红薯、大枣、羊肉等，以补充身体能量，抵御寒冷，同时提醒大家注意补充水分，避免过于燥热的饮食。在运动方面，他强调了“冬藏”的重要性，建议居民选择太极拳、慢走等和缓的运动方式，避免大量出汗导致阳气外泄，并特别提醒晨练不宜过早，最好在太阳升起后进行。

讲座不仅“授人以鱼”，更“授人以渔”。在互动环节，黄医生亲自示范了一套简单易学的自我拍打保健方法，通过拍打特定穴位和经络，帮助居民舒筋活络、驱散寒气。现场居民们兴致勃勃地跟着学习，纷纷动手体验，黄医生也耐心地进行了一对一的指导，场面温馨而活跃。

理论讲解与互动学习之后，活动进入了另一项暖心环节——现场体检。社区工作人员与志愿者协助卫生院的医护人员，耐心细致地为前来参加活动的老年人测量了血压、血糖等基础项目，并针对个别指标异常的居民提供了初步的健康建议。活动最后，社区还为每位参与活动的居民送上了一份精心准备的小礼品，将关怀与温暖落到实处。

“社区组织的这个活动太贴心了！黄医生讲得清楚明白，我们一听就懂，还学会了怎么自己拍打保健。天冷了，正愁不知道怎么保养，这场讲座真是‘及时雨’！”社区居民李大爷拿着小礼品，乐呵呵地说道。

本次“七彩桥”志愿服务活动，是洗脚桥社区深化“我爱湘潭我的家”品牌建设、服务基层民众的生动实践。活动不仅提高了社区居民，尤其是老年人对冬季健康养生的科学认识，更营造了邻里和睦、社区关怀的浓厚氛围，为这个冬天增添了一抹温暖的色彩。

作者：袁榕馨

责编：梅晓蕾

来源：城正街街道—洗脚桥社区